Découvrez comment la gestion du stress par la Cohérence Cardiaque peut aider à briser le cycle de la prise de poids et promouvoir le bien-être général pendant la saison estivale.
🌞 Alors que nous plongeons dans la saison estivale, parlons d'un sujet que nous négligeons souvent - l'impact du stress sur notre poids. Oui, vous avez bien lu ! 😮
Des études récentes, comme celle publiée dans PubMed Central, suggèrent que le stress peut conduire à une prise de poids. Comment ? Eh bien, lorsque nous sommes stressés, notre corps produit plus de cortisol, une hormone qui peut conduire à des habitudes alimentaires malsaines. 🍔🍟🍕
Mais voici le hic - il ne s'agit pas seulement de ce que nous mangeons. Un état d'épuisement physique, émotionnel et mental continu, connu sous le nom d'hyperfatigue, peut rendre plus difficile pour nous de faire des changements sains dans notre alimentation et notre niveau d'activité. C'est un cercle vicieux d'auto-sabotage induit par la fatigue qui conduit à plus de fatigue. 😴
Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ? Entrez dans la Cohérence Cardiaque. ❤️ Cette technique aide à gérer les niveaux de stress, contribuant à la gestion du poids. Elle implique des exercices simples qui peuvent facilement être incorporés dans notre routine quotidienne.
Alors que nous profitons du soleil et de la mer cet été, prenons également un peu de temps pour gérer notre stress et prendre soin de notre corps. N'oubliez pas, un corps sain n'est pas seulement une question d'apparence, c'est aussi une question de bien-être ! 😊
Pour plus d'informations, vous pouvez lire l'étude complète ici.