Nous passons beaucoup de temps assis, n'est-ce pas ? 🪑⏰ Selon les experts chez Oura, nos corps adorent bouger - et pas besoin d'aller à la salle de sport pour cela ! 🕺💃
Heureusement, de petits changements peuvent faire une grande différence - et ils peuvent être amusants ! 🎉
Déjeuner en Marchant : Choisissez un restaurant un peu plus loin. C'est bon pour la digestion ! 🥗🚶♂️
Diviser les Réunions : Rendez les réunions plus courtes et prenez le temps de vous étirer. On respire ! 🕺
Réunions en Marchant : Pourquoi ne pas faire une réunion en marchant ? C'est créatif ! 🍃💡
Marcher avec des Amis : Lors de votre prochaine rencontre avec un ami, proposez une promenade. C'est convivial ! 👫
Et voici pourquoi bouger est si bon pour vous :
Rythme Biologique : Le mouvement aide notre corps à savoir quand rester éveillé - on est au top de notre forme ! ⏰💡
Circulation : Bouger aide notre corps à transporter les nutriments et à éliminer les déchets - c'est comme un grand ménage de printemps interne ! 🧹💖
Métabolisme : Être actif brûle de l'énergie, évitant son stockage sous forme de graisse. C'est bon pour la silhouette ! 🏋️♀️
En revanche, trop s'asseoir peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers et même la dépression. 😰
Alors, bougeons plus, à notre façon, que ce soit au travail ou à la maison.
Chaque effort compte. 🎉