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Rester Actif au Travail et à la Maison : Pas Besoin d'Être un Athlète !

Dernière mise à jour : 7 nov. 2023


Rester actif
Rester actif au travail

Nous passons beaucoup de temps assis, n'est-ce pas ? 🪑⏰ Selon les experts chez Oura, nos corps adorent bouger - et pas besoin d'aller à la salle de sport pour cela ! 🕺💃

Heureusement, de petits changements peuvent faire une grande différence - et ils peuvent être amusants ! 🎉

  • Déjeuner en Marchant : Choisissez un restaurant un peu plus loin. C'est bon pour la digestion ! 🥗🚶‍♂️

  • Diviser les Réunions : Rendez les réunions plus courtes et prenez le temps de vous étirer. On respire ! 🕺

  • Réunions en Marchant : Pourquoi ne pas faire une réunion en marchant ? C'est créatif ! 🍃💡

  • Marcher avec des Amis : Lors de votre prochaine rencontre avec un ami, proposez une promenade. C'est convivial ! 👫

Et voici pourquoi bouger est si bon pour vous :

  1. Rythme Biologique : Le mouvement aide notre corps à savoir quand rester éveillé - on est au top de notre forme ! ⏰💡

  2. Circulation : Bouger aide notre corps à transporter les nutriments et à éliminer les déchets - c'est comme un grand ménage de printemps interne ! 🧹💖

  3. Métabolisme : Être actif brûle de l'énergie, évitant son stockage sous forme de graisse. C'est bon pour la silhouette ! 🏋️‍♀️

En revanche, trop s'asseoir peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers et même la dépression. 😰


Alors, bougeons plus, à notre façon, que ce soit au travail ou à la maison.


Chaque effort compte. 🎉


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