Répondre au lieu de réagir

Découvrez comment mieux gérer vos émotions et vos réactions lors de notre atelier 'Répondre au lieu de réagir : initiation à la cohérence cardiaque', qui aura lieu le 24 septembre de 10h à 12h.

Cet événement unique vous offre une introduction à la cohérence cardiaque, une technique basée sur la science qui vous permet de créer une harmonie entre votre cœur et votre esprit pour une gestion optimale du stress et des émotions.

La cohérence cardiaque, souvent utilisée en psychologie et en coaching, consiste à réguler votre rythme cardiaque par une respiration contrôlée, ce qui favorise l'équilibre du système nerveux autonome. Cela conduit à une meilleure gestion des émotions, à une réduction du stress et de l'anxiété, et favorise une meilleure prise de décision.

Lors de cet atelier, vous apprendrez à maîtriser votre réponse émotionnelle face aux situations stressantes, pour répondre avec calme et lucidité au lieu de réagir impulsivement. Cette compétence est non seulement précieuse dans la vie quotidienne, mais elle est également un atout dans la gestion de la relation à soi et aux autres, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel.

Ouvert à tous, sans prérequis, cet atelier vous aidera à améliorer votre bien-être, votre concentration et votre résilience.

Venez découvrir la puissance de la cohérence cardiaque et comment elle peut vous aider à vivre une vie plus sereine et équilibrée.