Prendre une pause régénératrice Réduire le stress pour avoir plus d'énergie

Vous pouvez simplement écouter, pas besoin d'ouvrir Zoom.  L' objectif est d'offrir une “Pause Régénératrice”, un moment de repos et de détente qui permet de recharger ses batteries mentales et physiques.  Cela permet de réduire l'anxiété, le stress et la rumination mentale, tout en retrouvant de l'énergie pour prendre des décisions éclairées et éviter de réagir impulsivement aux situations.  -→ Le stress est un phénomène normal voire stimulant.  Toutefois, s'il dure trop longtemps ou s'il provoque des réactions fortes, il peut avoir des répercussions psychophysiologiques négatives.  Grâce à la Cohérence Cardiaque, apprenez à maîtriser votre stress avec votre respiration.