Comment Prendre une Pause Régénératrice en 5 Minutes
Découvrez comment une pause régénératrice de 5 minutes peut réduire le stress, augmenter l'énergie et améliorer la performance de 13%.
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Blog
Découvrez mon blog sur le bien-être au quotidien et apprenez à transformer les défis du quotidien en opportunités de croissance. Des stratégies pratiques pour améliorer votre résilience et optimiser vos performances.
Giorgio Rizzi
11 mars3 Min
5, 4, 3, 2, 1 : Compte à rebours pour prendre le contrôle de l'anxiété
L'anxiété, un frein au bonheur et à la santé, peut être maîtrisée grâce à la technique d'ancrage 5-4-3-2-1, développée par la clinique...
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Giorgio Rizzi
17 déc. 20234 Min
VFC et Bien-être : Découvrez la Clé du Bien-Être avec la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Optimisez Votre Performance : La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) au Cœur du Bien-être et de la Performance Dans le paysage en...
29 vues
Giorgio Rizzi
21 oct. 20234 Min
Deux commandants vivent à l'intérieur de notre corps.
La Cohérence Cardiaque est Le Négociateur de Paix. Deux commandants vivent à l'intérieur de notre corps : un pour les temps de paix et un...
23 vues
Giorgio Rizzi
18 août 20232 Min
La Science Derrière la Pause : Pourquoi 5 Minutes Peuvent Transformer Votre Journée.
Nous vivons dans un monde où la culture de la productivité est à son apogée. Chaque minute est précieuse, chaque seconde compte. Mais...
17 vues
Giorgio Rizzi
17 juil. 20233 Min
Découvrez le Secret de la Longévité : La Cohérence Cardiaque et son Influence Étonnante !
Dans notre quête d'une vie longue et épanouissante, maintenir une bonne santé et un bien-être est primordial. Alors que de nombreux...
16 vues
Giorgio Rizzi
23 juin 20232 Min
Prendre une pause : Mettez le Pied sur le Frein pour Accélérer
La Magie de la Technique Pomodoro Pourquoi nous avons tous besoin de notre propre pit-stop : La technique du Pomodoro. Tout comme une...
13 vues
Giorgio Rizzi
21 juin 20233 Min
Libérer le Potentiel Athlétique : Le Pouvoir de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque.
Découvrez le rôle transformateur de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) dans l'entraînement physique moderne : De la mesure de...
15 vues
Giorgio Rizzi
16 juin 20232 Min
Améliorer les performances : Des interventions efficaces soutenues par des preuves
Introduction Dans l'économie mondiale d'aujourd'hui, caractérisée par des changements et des transformations continus, les entreprises...
19 vues
Giorgio Rizzi
14 juin 20232 Min
La magie de la respiration lente : Votre arme secrète contre le stress pré-examen 📚💡
Êtes-vous fatigué des trac pré-examen ? 😓 Souhaitez-vous qu'il y ait une baguette magique que vous pourriez agiter pour faire...
36 vues
Giorgio Rizzi
12 juin 20231 Min
Dévoiler le Secret de l'Été : Le Lien Surprenant entre le Stress, la Prise de Poids
Découvrez comment la gestion du stress par la Cohérence Cardiaque peut aider à briser le cycle de la prise de poids et promouvoir le...
17 vues
Giorgio Rizzi
8 juin 20233 Min
Junk Food & Doux Rêves : Comment Votre Régime Alimentaire peut Vous Priver de Sommeil Reposant 🌛🍔
Vous adorez grignoter des aliments malsains et vous ne pouvez résister à ces délices sucrés ? Et si je vous disais que ces plaisirs...
9 vues
Giorgio Rizzi
18 mai 20232 Min
Méditation & Cohérence Cardiaque
Explorer les bienfaits de la méditation et de la cohérence cardiaque : une analyse comparative. En tant que praticien aguerri de la...
35 vues
Giorgio Rizzi
18 mai 20232 Min
Comment mieux dormir : Le Pouvoir Surprenant de la Cohérence Cardiaque
Le rôle de la cohérence cardiaque dans l'amélioration du sommeil Dans le monde de la santé et du bien-être, la connexion entre la...
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